Kazanımlar
- (BS) 6.1.1. Halterin dünyadaki gelişimini açıklar.
İçerik çerçevesi
- Halter sporunun antik çağlardan günümüze kadar olan tarihsel süreci incelenir.
- Olimpiyatlarda halterin yeri ve önemi tartışılır.
- Toplam hafta
- 42
- Ders haftası
- 38
- Tatil haftası
- 4
- Ünite / tema
- 6
- Konu
- 38
- Kazanım
- 56
2025-2026 yılı tamamlandı
Bu planın son haftası 22 – 26 Haziran 2026 tarihlerindeydi. Plan aşağıda tam olarak duruyor; bir sonraki eğitim öğretim yılının planları yayımlandığında bu sayfa güncellenecek.
Planı indirin
42 haftanın tamamı, 56 kazanımla birlikte — yazdırmaya hazır PDF. Düzenlenebilir Word (.docx) hâlini DersTakip uygulamasından alabilirsiniz.
Ünite ve tema dağılımı
Yılın hangi bölümünde hangi ünitenin olduğunu görmek için özet tablo.
| Ünite / tema | Hafta aralığı | Süre | Kazanım |
|---|---|---|---|
| HALTERDE TARİHSEL GELİŞİMHalterin Dünyadaki Gelişimi · Halterin Türkiye'deki Gelişimi ve Önemli Sporcular | 1–2 | 2 hafta | 3 |
| HALTERDE TANIM VE KAVRAMSAL ÇERÇEVEHalterin Tanımı ve Temel Kavramlar | 3 | 1 hafta | 2 |
| HALTERDE SAHA, MALZEME VE KURALLARHalterde Saha Ölçüleri ve Malzemeler · Halterde Yarışma Kuralları | 4–5 | 2 hafta | 2 |
| HALTERDE TEMEL TEKNİKLER VE UYGULAMALARSilkme Tekniği: Çöküş Hareketi (Dip) · Silkme Tekniği: Omuzlama ve Sırttan Presleme · Silkme Tekniği: Omuzlama Uygulamaları · Silkme Tekniği: Sırttan Çöküş ve Kilitli Tutuş · Silkme Tekniği: Omuzlama Ölü Çekiş (Clean Pull) · Silkme Tekniği: Sabit Omuzlama ve Genel Tekrar · Koparma Tekniği: Bar Tutuşu · Koparma Tekniği: Ölü Çekiş (Snatch Pull) · Koparma Tekniği: Ölü Çekiş Uygulamaları · Koparma Tekniği: Sırttan Pres (Overhead Squat) · Koparma Tekniği: Sırttan Pres Uygulamaları · Koparma Tekniği: Sırttan Çekiş ve İterek Düşüş · Koparma Tekniği: Genel Tekrar ve Birleştirme · Koparma Tekniği Pratiği · Silkme Tekniği Pratiği · Teknik Geliştirme: Koparma · Teknik Geliştirme: Silkme · Kombinasyon Pratiği: Koparma ve Silkme · Yardımcı Egzersizler · Yardımcı Egzersizler Pratiği · Koparma Tekniği İleri Düzey Driller · Silkme Tekniği İleri Düzey Driller · Müsabaka Simülasyonu Hazırlık · Halter Müsabakaları Analizi · Müsabaka Analizi ve Raporlama · Sınıf İçi Müsabaka: Koparma · Sınıf İçi Müsabaka: Silkme · Müsabaka Değerlendirmesi ve Geri Bildirim | 6–37 | 28 hafta | 44 |
| Genel TekrarKoparma Tekniği Genel Tekrarı · Silkme Tekniği Genel Tekrarı | 38–39 | 2 hafta | 2 |
| Yıl Sonu DeğerlendirmesiBireysel Gelişim Değerlendirmesi · Sporcu Sağlığı ve Beslenme · Dersin Genel Değerlendirmesi ve Kapanış | 40–42 | 3 hafta | 3 |
Hafta hafta plan
42 hafta, tatiller dahil.
HALTERDE TARİHSEL GELİŞİM
1–2. hafta8 – 19 Eylül 20253 kazanım
Kazanımlar
- (BS) 6.1.2. Halterin Türkiye'deki gelişimini açıklar.
- (BS) 6.1.3. Türkiye'de halterin gelişimine katkısı olan sporcuları araştırır.
İçerik çerçevesi
- Türkiye'de halter sporunun başlangıcı ve gelişim evreleri ele alınır.
- Naim Süleymanoğlu, Halil Mutlu gibi Türk halterine damga vurmuş sporcuların başarıları araştırılır ve sunulur.
HALTERDE TANIM VE KAVRAMSAL ÇERÇEVE
3. hafta22 – 26 Eylül 20252 kazanım
Kazanımlar
- (BS) 6.2.1. Halteri tanımlar.
- (BS) 6.2.2. Halter ile ilgili kavramları açıklar.
İçerik çerçevesi
- Halter sporunun tanımı yapılır.
- Koparma, silkme, bar, plaka, siklet gibi temel kavramlar açıklanır.
HALTERDE SAHA, MALZEME VE KURALLAR
4–5. hafta29 Eylül – 10 Ekim 20252 kazanım
Kazanımlar
- (BS) 6.3.1. Halterde saha ölçülerini ve kullanılan malzemeleri açıklar.
İçerik çerçevesi
- Halter platformunun standart ölçüleri açıklanır.
- Bar, plakalar, mayo, kemer gibi müsabakalarda kullanılan malzemeler ve özellikleri tanıtılır.
Kazanımlar
- (BS) 6.3.2. Halterde yarışma kurallarını açıklar.
İçerik çerçevesi
- Sikletler, tartı, hakem kararları, geçerli ve geçersiz kaldırışlar gibi temel yarışma kuralları anlatılır.
HALTERDE TEMEL TEKNİKLER VE UYGULAMALAR
6–37. hafta13 Ekim 2025 – 22 Mayıs 202644 kazanım
Kazanımlar
- (BS) 6.4.1. Halterde silkme tekniğini açıklar.
- (BS) 6.4.2. Halterde silkme tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- a) Çöküş hareketi üzerinde durulur.
- Silkme hareketinin ilk fazı olan çöküş (dip) ve itme (drive) mekaniği anlatılır ve boş bar ile uygulanır.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.1. Halterde silkme tekniğini açıklar.
- (BS) 6.4.2. Halterde silkme tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- b) Omuzlama, sırttan presleme hareketi üzerinde durulur.
- Barın omuzlara alınması (clean) ve sırttan yukarı itilmesi (jerk) hareketleri teorik olarak açıklanır ve pratik edilir.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.1. Halterde silkme tekniğini açıklar.
- (BS) 6.4.2. Halterde silkme tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- b) Omuzlama, sırttan presleme hareketi üzerinde durulur.
- Omuzlama tekniğinin farklı aşamaları (ilk çekiş, ikinci çekiş, altına giriş) parçalara ayrılarak çalışılır.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.1. Halterde silkme tekniğini açıklar.
- (BS) 6.4.2. Halterde silkme tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- c) Sırttan çöküş hareketi üzerinde durulur.
- ç) Kilitli tutuş hareketi üzerinde durulur.
- Jerk hareketinin ayak pozisyonu (split jerk) ve barın baş üzerinde sabitlenmesi (lockout) öğretilir.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.1. Halterde silkme tekniğini açıklar.
- (BS) 6.4.2. Halterde silkme tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- d) Omuzlama ölü çekiş hareketi üzerinde durulur.
- Omuzlama hareketinin çekiş gücünü artırmaya yönelik yardımcı egzersiz olan 'clean pull' tekniği çalışılır.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.1. Halterde silkme tekniğini açıklar.
- (BS) 6.4.2. Halterde silkme tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- e) Sabit omuzlama hareketi üzerinde durulur.
- Omuzlama pozisyonunda denge ve duruşu geliştirmek için sabit bekleme egzersizleri yapılır. Silkme tekniği bütün olarak tekrar edilir.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.3. Halterde koparma tekniğini açıklar.
- (BS) 6.4.4. Halterde koparma tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- a) Koparmada bar tutuşu üzerinde durulur.
- Koparma hareketine özgü geniş tutuş (snatch grip) tekniği ve doğru pozisyonlanma öğretilir.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.3. Halterde koparma tekniğini açıklar.
- (BS) 6.4.4. Halterde koparma tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- b) Koparma ölü çekiş hareketi üzerinde durulur.
- Koparma hareketinin çekiş gücünü ve patlayıcılığı artırmaya yönelik 'snatch pull' egzersizi çalışılır.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.3. Halterde koparma tekniğini açıklar.
- (BS) 6.4.4. Halterde koparma tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- b) Koparma ölü çekiş hareketi üzerinde durulur.
- Farklı yüksekliklerden (diz üstü, diz altı) koparma çekişi pratikleri yapılır.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.3. Halterde koparma tekniğini açıklar.
- (BS) 6.4.4. Halterde koparma tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- c) Koparma sırttan pres hareketi üzerinde durulur.
- Koparma hareketinin altına giriş ve denge fazı için kritik olan 'overhead squat' (baş üstü çöküş) tekniği çalışılır.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.3. Halterde koparma tekniğini açıklar.
- (BS) 6.4.4. Halterde koparma tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- c) Koparma sırttan pres hareketi üzerinde durulur.
- Denge ve esnekliği artırmak için baş üstü çöküş hareketinin tekrarları yapılır.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.3. Halterde koparma tekniğini açıklar.
- (BS) 6.4.4. Halterde koparma tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- ç) Sırttan koparma çekiş hareketi üzerinde durulur.
- d) İterek koparma düşüşü hareketi üzerinde durulur.
- Koparma hareketinin hızını ve altına giriş zamanlamasını geliştiren yardımcı egzersizler çalışılır.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.3. Halterde koparma tekniğini açıklar.
- (BS) 6.4.4. Halterde koparma tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- Koparma tekniğinin tüm bileşenleri (çekiş, altına giriş, kalkış) birleştirilerek bütün bir hareket olarak uygulanır.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.4. Halterde koparma tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- İkinci dönemin başında koparma tekniğinin tekrarı ve pekiştirilmesi için pratik yapılır.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.2. Halterde silkme tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- Silkme tekniğinin tekrarı ve pekiştirilmesi için pratik yapılır.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.4. Halterde koparma tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- Öğrencilerin koparma tekniklerindeki eksiklikler tespit edilir ve düzeltici driller yapılır.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.2. Halterde silkme tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- Öğrencilerin silkme tekniklerindeki eksiklikler tespit edilir ve düzeltici driller yapılır.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.2. Halterde silkme tekniğini uygular.
- (BS) 6.4.4. Halterde koparma tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- Bir antrenman programı dahilinde her iki hareketin de uygulanması.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.2. Halterde silkme tekniğini uygular.
- (BS) 6.4.4. Halterde koparma tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- Kuvvet ve patlayıcılığı artırmak için squat, deadlift, press gibi temel kuvvet egzersizleri tanıtılır ve uygulanır.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.2. Halterde silkme tekniğini uygular.
- (BS) 6.4.4. Halterde koparma tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- Önceki hafta öğrenilen yardımcı egzersizlerin doğru formda uygulanmasına devam edilir.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.4. Halterde koparma tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- Hang snatch, power snatch gibi koparma varyasyonları ile teknik pekiştirilir.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.2. Halterde silkme tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- Hang clean, power clean, push press gibi silkme varyasyonları ile teknik pekiştirilir.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.5. İzlediği veya katıldığı halter müsabakalarını değerlendirir.
İçerik çerçevesi
- Sınıf içi bir müsabaka için hazırlık yapılır. Strateji, deneme hakkı kullanımı gibi konular tartışılır.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.5. İzlediği veya katıldığı halter müsabakalarını değerlendirir.
İçerik çerçevesi
- Örnek müsabaka videoları izlenir, sporcuların teknikleri, hakem kararları ve stratejileri değerlendirilir.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.5. İzlediği veya katıldığı halter müsabakalarını değerlendirir.
İçerik çerçevesi
- İzlenen müsabakalar hakkında değerlendirme raporları hazırlanır ve sunulur.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.5. İzlediği veya katıldığı halter müsabakalarını değerlendirir.
İçerik çerçevesi
- Öğrencilerin katılımıyla koparma disiplininde sınıf içi bir müsabaka düzenlenir.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.5. İzlediği veya katıldığı halter müsabakalarını değerlendirir.
İçerik çerçevesi
- Öğrencilerin katılımıyla silkme disiplininde sınıf içi bir müsabaka düzenlenir.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.5. İzlediği veya katıldığı halter müsabakalarını değerlendirir.
İçerik çerçevesi
- Sınıf içi müsabaka sonuçları değerlendirilir, öğrencilere teknikleri ve performansları hakkında geri bildirim verilir.
Genel Tekrar
38–39. hafta25 Mayıs – 5 Haziran 20262 kazanım
Kazanımlar
- (BS) 6.4.4. Halterde koparma tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- Yıl boyunca öğrenilen koparma tekniği ve yardımcı hareketler tekrar edilir.
Kazanımlar
- (BS) 6.4.2. Halterde silkme tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- Yıl boyunca öğrenilen silkme tekniği ve yardımcı hareketler tekrar edilir.
Yıl Sonu Değerlendirmesi
40–42. hafta8 – 26 Haziran 20263 kazanım
Kazanımlar
- (BS) 6.4.2. Halterde silkme tekniğini uygular.
- (BS) 6.4.4. Halterde koparma tekniğini uygular.
İçerik çerçevesi
- Öğrencilerin yıl içindeki teknik ve kuvvet gelişimleri bireysel olarak değerlendirilir.
Kazanımlar
- (BS) 6.2.2. Halter ile ilgili kavramları açıklar.
İçerik çerçevesi
- Halter gibi bir kuvvet sporunda sakatlanmalardan korunma, doğru ısınma-soğuma ve beslenmenin önemi üzerine konuşulur.
İçerik çerçevesi
- Eğitim-öğretim yılının genel bir değerlendirmesi yapılır, öğrencilerin görüşleri alınır.
Planın tamamını PDF olarak indirebilir ya da doğrudan yazdırabilirsiniz (Ctrl+P) — yazdırma görünümü sadeleştirilmiştir.
Sık sorulanlar
12. Sınıf Spor Eğitimi — Halter Modülü dersi kaç haftalık plana göre işleniyor?
Plan 42 hafta üzerinden kuruludur: 38 hafta ders, 4 hafta tatil. Ders haftada 2 saattir, yani yıl boyunca yaklaşık 76 ders saati eder.
12. Sınıf Spor Eğitimi — Halter Modülü ilk hafta hangi konuyla başlıyor?
İlk ders haftası (8 – 12 Eylül 2025) HALTERDE TARİHSEL GELİŞİM teması altında Halterin Dünyadaki Gelişimi konusuyla başlar.
Bu derste kaç kazanım var?
Plan boyunca 56 kazanım ve 56 süreç bileşeni yer alır; bunlar 6 ünite/tema ve 38 konu başlığına dağılmıştır.
Plandaki tatil haftaları hangileri?
Takvimde Ara Tatil, Yarıyıl Tatili haftaları ders dışıdır; planda boş bırakılmış olarak görünür. Toplam 4 hafta bu şekildedir.
Bu planı olduğu gibi kullanabilir miyim?
Başlangıç noktası olarak evet, ancak yıllık planı zümreniz onaylar. Okulunuzun ders saati, tatil takvimi ve sınıfınızın hızı farklıysa haftaları kaydırmanız gerekir.
Spor Eğitimi — Halter Modülü dersinin diğer sınıflardaki planı
12. Sınıf düzeyindeki diğer dersler
Astronomi ve Uzay BilimleriBilişim Teknolojileri ve Yazılım — Mobil Uygulama Geliştirme ModülüBilişim Teknolojileri ve Yazılım — Programlama Dilleri (C#) ModülüBilişim Teknolojileri ve Yazılım — Programlama Dilleri (C++) ModülüBilişim Teknolojileri ve Yazılım — Programlama Dilleri (Dart) ModülüBilişim Teknolojileri ve Yazılım — Programlama Dilleri (Java) ModülüBilişim Teknolojileri ve Yazılım — Programlama Dilleri (Javascript) ModülüBilişim Teknolojileri ve Yazılım — Programlama Dilleri (PHP) ModülüBilişim Teknolojileri ve Yazılım — Programlama Dilleri (Python) ModülüBilişim Teknolojileri ve Yazılım — Programlamaya Giriş ve Algoritma ModülüBilişim Teknolojileri ve Yazılım — Robotik Kodlama ModülüBilişim Teknolojileri ve Yazılım — Yapay Zekâ Uygulamaları ModülüTümü →
Not: 2025-2026 Eğitim Öğretim Yılı tamamlandı. Bu sayfa arşiv değeriyle açık kalıyor; yeni yılın planı yayımlandığında buradan erişebileceksiniz.
Aynı planı telefonda taşımak
Planın tamamı bu sayfada ve PDF olarak indirilebiliyor — üyelik yok, kilit yok. DersTakip uygulaması bunun üstüne şunları ekler:
- Doğru haftadan açılır. Uygulama plan takvimine bakıp bugünün haftasına kendisi gider; hafta aramakla uğraşmazsınız.
- Haftalara not düşersiniz. "Bu hafta 2 saat kaydık", "telafi gerekiyor" gibi notlar haftanın altında kalır.
- Derslerinizi favorilere alırsınız. Girdiğiniz 4-5 ders, her açılışta ilk ekranda olur.
- Düzenlenebilir Word (.docx). Sitedeki PDF baskıya hazırdır; zümrede üzerinde oynayacağınız .docx dosyasını uygulama üretir.
- Tüm sınıflarda kazanım araması yaparsınız. Bir kazanımın hangi sınıfın hangi haftasında geçtiğini aratabilirsiniz.
Uygulamada bu bölümün adı Kazanımlar. Ücretsizdir; planları görmek için ödeme gerekmez.