Odaklı Çalışma Programı
Telefonun masanın üzerinde duruyor. Ekran kapalı ama sen orada olduğunu biliyorsun. Bir anda ekran yanıyor: mesaj, bildirim, bir şeyler olmuş. Bakmasan bile zihnin oraya kayıyor. Peki bu durumda gerçekten ders çalışmak mümkün mü? Kısa cevap: Evet, ama eskisi gibi değil.Uzun cevap ise beynin bildirimlerle nasıl çalıştığını anlamaktan geçiyor. Beyin Neden Bildirimlere Dayanamıyor? Beynimiz tehditlere ve…
Gün boyunca masaya oturuyor, çalışmaya başlıyor ama birkaç dakika sonra kendinizi bambaşka bir şeyle uğraşırken buluyor musunuz?Ödevler, konu tekrarları, soru çözümleri… Hepsi birikiyor ama zihniniz bir türlü “orada” kalamıyor. Aslında bunun adı var: Zeigarnik Etkisi.Ve büyük ihtimalle farkında olmadan her gün etkisini yaşıyorsunuz. Bu yazıda bu etkinin ne olduğunu, neden öğrencilerde dikkat dağınıklığını tetiklediğini ve…
Dev platformlar mola verince, bahaneler de mola verir; kağıt, kalem, basit bir zamanlayıcı ve net mikro hedeflerle bugün görünür ilerleme üretmek mümkün. Büyük servisler mola verdiğinde dikkat dağıtıcıların azalması, odaklanmak için eşsiz bir pencere açar. Doğru bir mikro plan ve basit araçlarla, kısa sürede görünür ilerleme üretmek mümkündür. Zamanlayıcı, tek sayfalık bir plan ve istenirse…
Ders çalışmaya başlamak bazen büyük bir motivasyon gerektirir. Ancak, doğru tekniklerle kısa sürede verimli bir çalışma rutini oluşturabilirsiniz. İşte bir hafta içinde disiplinli bir çalışma alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olacak 7 pratik yol! 1. Küçük Hedeflerle Başlayın Çalışma alışkanlığı kazanmanın en etkili yollarından biri, büyük hedefler yerine küçük ve ulaşılabilir hedefler belirlemektir. Günde 2-3 saat çalışmak…
Odaklanma problemi, özellikle sınav dönemlerinde öğrencilerin en sık karşılaştığı zorluklardan biridir. Ders çalışırken dikkatinin dağılması, verimli çalışma süresini kısaltır ve motivasyonu düşürür. Ancak birkaç basit teknikle bu sorunun üstesinden gelmek mümkün. İşte odaklanma problemini çözmek için hemen uygulayabileceğin 7 etkili yöntem! 1. Pomodoro Tekniği ile Zamanını Parçala Odaklanma problemi yaşayanlar için en popüler yöntemlerden biri…
Sabaha kadar ders çalışmak, birçok öğrenci için özellikle sınav dönemlerinde kaçınılmaz bir durum haline gelebiliyor. Ancak uykusuzluk, dikkatin dağılması ve enerji düşüşleri bu süreçte ciddi zorluklar yaratabilir. Neyse ki doğru stratejilerle sabaha kadar dinç ve odaklı kalmak mümkün! İşte sabaha kadar ders çalışırken enerjinizi korumanızı sağlayacak altın kurallar: 1. Çalışma Öncesi Planlama Yapın Gece çalışmaya…
Giriş: Neden Başlamak Zordur? Ders çalışmak, çoğu kişi için zorlayıcı olabilir. Ancak en büyük engel, genellikle başlamakta yaşanır. Peki, neden başlamak bu kadar zor? Beynimiz, kolay olanı seçmeye ve anın tadını çıkarmaya programlanmıştır. Bu durum, erteleme alışkanlığının temel nedenlerinden biridir. Ertelemenin Psikolojisi: Beynimiz Neden Kaçmayı Tercih Eder? Erteleme, beynin ödül sistemiyle ilgilidir. Kısa vadede tatmin…