Neden 3 Gün Başarıp 4. Gün Bozuluyor? Alışkanlık İstikrarının Psikolojisi
Yeni bir çalışma düzenine başlıyorsun. İlk gün motivasyonun yüksek, ikinci gün hâlâ fena değilsin, üçüncü gün “bu sefer gerçekten olacak” diyorsun. Sonra 4. gün geliyor ve plan çöküyor. Tanıdık mı? Bu durum aslında “iradesiz” olduğun için değil, beyninin çalışma biçimi yüzünden sık görülen bir döngü. Gel bunu kısaca çözelim. 1. Alışkanlıklar Neden Hep Birkaç Gün…