Enerji Yönetimi vs. Zaman Yönetimi
Birçok öğrenciyle çalışırken sıkça şu cümleyi duyuyorum:
“Vaktim var ama gücüm yok.”
Aslında bu cümle, çok önemli bir gerçeği işaret ediyor:
Sorunumuz çoğu zaman zaman yönetimi değil, enerji yönetimi.
Günümüz öğrencileri ders programlarını planlamayı biliyor. Saat kaçta çalışacağını, ne zaman mola vereceğini kağıt üzerinde netleştiriyor. Ama plan ne kadar iyi olursa olsun, enerji yoksa o plan işlemiyor. Peki neden gün içinde bu kadar çabuk tükeniyoruz?
Zamanı Değil, Enerjiyi Tüketiyoruz
Zaman sabit bir kaynaktır. Herkesin günü 24 saat.
Ama enerji dalgalıdır.
Sabah uyandığında zihinsel olarak güçlü hissedip öğleden sonra tamamen düşmen normaldir. Bunun nedeni tembellik değil, beynin çalışma biçimidir.
Beynimiz gün içinde sürekli şu işleri yapar:
- Karar verir
- Odaklanır
- Duyguları düzenler
- Dikkatini bastırmaya çalışır
Bunların hepsi enerji tüketir. Özellikle:
- Sürekli telefon kontrol etmek
- Ders başında “çalışayım mı, erteleyeyim mi?” diye düşünmek
- Zor konulara hazırlıksız girmek
beyni fark etmeden yorar.
Zaman Yönetimi Neden Tek Başına Yetmiyor?
Bir programın olabilir:
16.00–18.00 Matematik
Ama şu sorular cevapsızsa o saatler boşa gider:
- O saatte zihnim buna uygun mu?
- Daha önce enerji harcayan ne yaptım?
- Derse başlamak için mental eşiği ne kadar yüksek?
Zaman yönetimi ne zaman çalışacağını,
enerji yönetimi ise nasıl çalışabileceğini belirler.
Enerji Yönetimi Ne Demek?
Enerji yönetimi;
kendini zorlamak değil, kendini tanımaktır.
Şu farkındalıklarla başlar:
- Günün hangi saatlerinde daha zihinsel güçlüyüm?
- Hangi ders beni daha çabuk yoruyor?
- Mola sonrası mı, yoksa sabah mı daha verimliyim?
Bu soruların cevapları kişiye özeldir. Başkasının programı senin için çalışmak zorunda değildir.
Öğrenciler İçin 4 Pratik Enerji Yönetimi İpucu
1. Zor Dersi En Enerjik Saatine Koy
Zihnin tazeyken zor işi yapmak, gün boyu daha az yorulmanı sağlar.
2. “Başlama Enerjisi”ni Küçült
Dersi “1 saat çalışacağım” diye düşünmek yorucudur.
Onun yerine: “5 dakika başlayacağım” de.
3. Molalarda Telefonu Değil Zihni Dinlendir
Telefon, mola gibi görünür ama beyni daha çok yorar.
Kısa yürüyüş, gözleri kapatmak, su içmek daha etkilidir.
4. Kendini Gün Sonu Değil, Gün İçinde Değerlendir
“Bugün neden verimsizdim?” sorusunu akşam değil, gün içinde sor.
Enerji düşüşünü erken fark etmek alışkanlık kazandırır.
Son Söz
Daha uzun çalışmak değil,
daha doğru enerjide çalışmak başarıyı getirir.
DersTakip’te amaç; seni saatlerle boğmak değil,
kendi ritmini fark etmeni sağlamak.
Unutma:
Zamanı yönetmeye çalışmadan önce, enerjini tanı.
