{"id":4520,"date":"2026-10-14T09:00:00","date_gmt":"2026-10-14T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/derstakip.app\/blog\/?p=4520"},"modified":"2026-10-08T11:40:22","modified_gmt":"2026-10-08T08:40:22","slug":"yeni-donemde-calisma-aliskanligi-ilk-21-gunluk-plan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/derstakip.app\/blog\/yeni-donemde-calisma-aliskanligi-ilk-21-gunluk-plan\/","title":{"rendered":"Yeni D\u00f6nemde \u00c7al\u0131\u015fma Al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131: \u0130lk 21 G\u00fcnl\u00fck Plan"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"yeni-d\u00f6nemde-\u00e7al\u0131\u015fma-al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131-i\u0307lk-21-g\u00fcnl\u00fck-plan\">Yeni D\u00f6nemde \u00c7al\u0131\u015fma Al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131: \u0130lk 21 G\u00fcnl\u00fck Plan<\/h1>\n\n\n\n<p>Yeni d\u00f6nemin ilk haftas\u0131nda herkes \u00e7ok iyi niyetli ba\u015flar. Defterler yeni, kalemler d\u00fczenli, tabloya yaz\u0131lm\u0131\u015f bir program var. \u0130kinci hafta ise o program\u0131n yar\u0131s\u0131 kayboldu. \u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc haftada &#8220;bu d\u00f6nem de olmad\u0131&#8221; hissiyle masa ba\u015f\u0131ndan kalk\u0131l\u0131yor. Sorun \u00e7o\u011fu zaman istek eksikli\u011fi de\u011fil. Sorun, d\u00fczenin ayn\u0131 anda \u00e7ok fazla de\u011fi\u015fiklik istemesi.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu yaz\u0131da yeni d\u00f6nemin ilk 21 g\u00fcn\u00fcn\u00fc \u00fc\u00e7 a\u015famaya b\u00f6len, her a\u015famada tek bir \u015feye odaklanan bir takvim anlat\u0131yorum. Ama\u00e7 m\u00fckemmel bir program de\u011fil, \u00fc\u00e7 hafta sonunda kendili\u011finden tekrarlanan bir \u00e7al\u0131\u015fma d\u00fczeni kurmak.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"neden-ilk-21-g\u00fcn\">Neden ilk 21 g\u00fcn?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u0131\u015fkanl\u0131k konusunda 21 g\u00fcn s\u0131k s\u0131k bir sihirli say\u0131 gibi anlat\u0131l\u0131r. Bu say\u0131n\u0131n kesin bir kural olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilmek \u00f6nemli. Ancak pratikte ilk \u00fc\u00e7 hafta, bir davran\u0131\u015f\u0131n &#8220;karar verilen bir \u015fey&#8221; olmaktan \u00e7\u0131k\u0131p &#8220;yap\u0131lan bir \u015fey&#8221; olmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 d\u00f6nemdir. \u00dc\u00e7 haftan\u0131n sonunda \u00e7al\u0131\u015fma saatinizi sormadan oturabiliyorsan\u0131z, d\u00fczen yerle\u015fmeye ba\u015flam\u0131\u015f demektir.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu y\u00fczden plan\u0131 tek seferde de\u011fil, a\u015famal\u0131 kuraca\u011f\u0131z:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>1. hafta:<\/strong> Ritim. Ne zaman, nerede ve ne kadar \u00e7al\u0131\u015faca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 belirlersiniz.<\/li>\n<li><strong>2. hafta:<\/strong> Tekrar. \u00d6\u011frendiklerinizi unutmadan geri d\u00f6nmeyi al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getirirsiniz.<\/li>\n<li><strong>3. hafta:<\/strong> Ayarlama. Plan ger\u00e7ek hayata uyup uymad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6r\u00fcr, gerekirse k\u00fc\u00e7\u00fclt\u00fcrs\u00fcn\u00fcz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-hafta-17-g\u00fcn-ritmi-kurun\">1. Hafta (1\u20137. g\u00fcn): Ritmi kurun<\/h2>\n\n\n\n<p>Bu haftan\u0131n hedefi \u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fmak de\u011fil, her g\u00fcn ayn\u0131 saatte oturabilmek. \u0130lk hafta plan\u0131n\u0131z hafif olmal\u0131. Yoksa ilk \u00fc\u00e7 g\u00fcnde yorulup d\u00f6rd\u00fcnc\u00fc g\u00fcnde b\u0131rak\u0131rs\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>G\u00fcnl\u00fck ders saatini belirleyin.<\/strong> Ba\u015flang\u0131\u00e7 i\u00e7in g\u00fcnde 90 dakikal\u0131k tek bir blok yeterli. Bu blo\u011fu her g\u00fcn ayn\u0131 saatte koyun. Okul saatleri, servis, kurs ya da yemek d\u00fczeni nedeniyle saat de\u011fi\u015fecekse, en az\u0131ndan ayn\u0131 zaman dilimine (sabah, \u00f6\u011fleden sonra veya ak\u015fam) ba\u011fl\u0131 kal\u0131n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c7al\u0131\u015fma yerini sabitleyin.<\/strong> Yata\u011f\u0131n\u0131zda, telefonun yan\u0131nda ya da televizyonun kar\u015f\u0131s\u0131nda \u00e7al\u0131\u015fmak, saatlerce oturman\u0131n ama az i\u015f yapman\u0131n en kolay yoludur. Bir masa ve bir sandalye se\u00e7in. Masada sadece o g\u00fcnk\u00fc derslerin materyali olsun.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Telefonu ba\u015fka odaya koyun.<\/strong> Bu ad\u0131m s\u0131k\u0131c\u0131 g\u00f6r\u00fcnebilir ama ilk hafta en \u00e7ok fark yaratan ad\u0131md\u0131r. Telefon bildirimleri a\u00e7\u0131kken 90 dakikal\u0131k blok, asl\u0131nda 40 dakikal\u0131k bir \u00e7al\u0131\u015fmaya d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcr.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Her g\u00fcn tek bir hedef yaz\u0131n.<\/strong> &#8220;Matematik \u00e7al\u0131\u015f&#8221; yerine &#8220;Fonksiyonlar konusunun ilk iki sorusunu \u00e7\u00f6z&#8221; gibi \u00f6l\u00e7\u00fclebilir bir c\u00fcmle yaz\u0131n. G\u00fcn sonunda bu c\u00fcmleye bak\u0131p tamamlay\u0131p tamamlamad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 i\u015faretleyin.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu hafta sonunda kendinize \u015funu sorun: Ka\u00e7 g\u00fcn planlanan saatte oturabildim? Yedi g\u00fcnde be\u015f ve \u00fczeri iyi bir sonu\u00e7tur. \u00dc\u00e7 veya daha az ise saati de\u011fil, blo\u011fun uzunlu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcn. 90 dakika yerine 60 dakika bile olur. \u00d6nemli olan ritmin kopmamas\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-hafta-814-g\u00fcn-tekrar\u0131-oturtun\">2. Hafta (8\u201314. g\u00fcn): Tekrar\u0131 oturtun<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0130kinci haftada yeni konu \u00f6\u011frenmekten \u00e7ok, \u00f6\u011frendiklerinizi geri \u00e7a\u011f\u0131rmaya odaklan\u0131n. Yeni d\u00f6nemde en s\u0131k yap\u0131lan hata, her g\u00fcn yeni konuya ge\u00e7ip \u00f6nceki konular\u0131 tamamen b\u0131rakmakt\u0131r. Sonu\u00e7ta d\u00f6nem sonunda her \u015fey yar\u0131m kal\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Burada i\u015finize yarayacak basit bir kural var: <strong>1-3-7 kural\u0131.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bir konuyu \u00f6\u011frendikten <strong>1 g\u00fcn<\/strong> sonra k\u0131sa bir tekrar yap\u0131n (10\u201315 dakika).<\/li>\n<li><strong>3 g\u00fcn<\/strong> sonra tekrar edin. Bu sefer soru \u00e7\u00f6z\u00fcn ya da kendinize anlat\u0131n.<\/li>\n<li><strong>7 g\u00fcn<\/strong> sonra bir kez daha bak\u0131n. Bu tekrar k\u0131sa olabilir, ama sizi o konuda s\u0131nava haz\u0131r tutar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bu d\u00f6ng\u00fc, g\u00fcnl\u00fck plan\u0131n\u0131za yeni konu i\u00e7in ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u00fcrenin yan\u0131nda k\u00fc\u00e7\u00fck bir &#8220;tekrar pay\u0131&#8221; ekler. \u00d6rne\u011fin 90 dakikal\u0131k blo\u011fun ilk 60 dakikas\u0131 yeni konu, son 30 dakikas\u0131 eski konular\u0131n tekrar\u0131 olabilir. B\u00f6ylece yeni konu s\u00fcrekli birikmeden tekrar sizi takip eder.<\/p>\n\n\n\n<p>Bir de <strong>haftal\u0131k \u00f6zet<\/strong> ekleyin. Pazar ak\u015fam\u0131 20 dakika ay\u0131r\u0131n, bu hafta hangi konular\u0131 i\u015fledi\u011finizi tek sayfada yaz\u0131n. Hangi konuda tak\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131z da o sayfada g\u00f6r\u00fcnecektir. Tak\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131z yerleri bir sonraki haftan\u0131n ilk g\u00fcn\u00fcne yaz\u0131n. B\u00f6ylece hi\u00e7bir konu sessizce kaybolmaz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-hafta-1521-g\u00fcn-ayarlay\u0131n-ve-s\u00fcrd\u00fcr\u00fcn\">3. Hafta (15\u201321. g\u00fcn): Ayarlay\u0131n ve s\u00fcrd\u00fcr\u00fcn<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc hafta, plan\u0131n ger\u00e7ek hayata nas\u0131l uydu\u011funu g\u00f6rme haftas\u0131. Bu hafta yeni bir \u015fey eklemeyin. Bunun yerine mevcut d\u00fczenin neyi fazlas\u0131yla zorlad\u0131\u011f\u0131n\u0131 bulun.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00dc\u00e7 soru sorun:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hangi g\u00fcn en \u00e7ok aksad\u0131 ve neden?<\/strong> Yorgunluk mu, sosyal bir plan m\u0131, \u00f6dev y\u00fck\u00fc m\u00fc?<\/li>\n<li><strong>Hangi blok ger\u00e7ek\u00e7i de\u011fildi?<\/strong> 90 dakika s\u00fcrekli odak sizin i\u00e7in fazla olabilir. Bu durumda 45 dakika \u00e7al\u0131\u015f\u0131p 10 dakika ara vermek daha iyi i\u015fler.<\/li>\n<li><strong>Hangi konuda s\u00fcrekli tak\u0131l\u0131yorsunuz?<\/strong> Bu konuya bir \u00f6\u011fretmene, arkada\u015fa ya da kayna\u011fa ayr\u0131 bir zaman ay\u0131r\u0131n.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Ayarlamay\u0131 yaparken plan\u0131 daha az dolu hale getirmekten korkmay\u0131n. \u00dc\u00e7 haftan\u0131n sonunda hedefiniz g\u00fcnde d\u00f6rt saat \u00e7al\u0131\u015fmak de\u011fil, d\u00f6rt g\u00fcn hi\u00e7 aksamadan planlanan \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131 yapmak olmal\u0131. D\u00fczen, yo\u011funluktan \u00e7ok s\u00fcreklili\u011fe dayan\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu hafta sonunda bir de kendinize k\u00fc\u00e7\u00fck bir \u00f6d\u00fcl verin. Bu motivasyon de\u011fil, beyin taraf\u0131nda &#8220;bu d\u00fczen bana iyi geliyor&#8221; mesaj\u0131n\u0131 peki\u015ftirmenin basit bir yoludur. Bir kahve, sevdi\u011finiz bir dizi b\u00f6l\u00fcm\u00fc ya da k\u0131sa bir y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f olabilir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"s\u0131k-yap\u0131lan-\u00fc\u00e7-hata\">S\u0131k yap\u0131lan \u00fc\u00e7 hata<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Her \u015feyi ayn\u0131 anda de\u011fi\u015ftirmek.<\/strong> Yeni saatler, yeni yer, yeni defterler, yeni kaynaklar&#8230; Hepsi bir arada olunca hi\u00e7biri yerle\u015fmez. Bu planda her hafta yaln\u0131zca bir yeni al\u0131\u015fkanl\u0131k ekleniyor. Bu bilerek yap\u0131lm\u0131\u015f bir tercih.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Plan\u0131 kendine g\u00f6re \u00e7ok iyimser yazmak.<\/strong> G\u00fcn ba\u015f\u0131na alt\u0131 saat yaz\u0131p \u00fc\u00e7 g\u00fcn sonra b\u0131rakmak, \u00fc\u00e7 saat yaz\u0131p her g\u00fcn tamamlamaktan daha k\u00f6t\u00fcd\u00fcr. Tabloyu ger\u00e7ek\u00e7i tutun.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bir g\u00fcn\u00fc ka\u00e7\u0131r\u0131nca t\u00fcm d\u00fczeni b\u0131rakmak.<\/strong> Bir g\u00fcn aksamak plan\u0131n bitti\u011fi anlam\u0131na gelmez. Bir sonraki g\u00fcn ayn\u0131 saatte oturmak as\u0131l \u00f6nemli olan \u015feydir. Ka\u00e7\u0131r\u0131lan g\u00fcn i\u00e7in kendinizi su\u00e7lamay\u0131n, sadece ertesi g\u00fcn ayn\u0131 blokta olun.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"sonu\u00e7-bug\u00fcn-ba\u015flay\u0131n\">Sonu\u00e7: Bug\u00fcn ba\u015flay\u0131n<\/h2>\n\n\n\n<p>Yeni d\u00f6nemi iyi bir d\u00fczenle ba\u015flatmak i\u00e7in b\u00fcy\u00fck bir karar vermenize gerek yok. Bu hafta yapabilece\u011finiz tek \u015fey, yar\u0131n i\u00e7in bir \u00e7al\u0131\u015fma saati ve bir hedef yazmak. Sonra ertesi g\u00fcn ayn\u0131 \u015feyi tekrar etmek.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00dc\u00e7 haftan\u0131n sonunda elinizde iyi bir program olmayabilir ama b\u00fcy\u00fck ihtimalle bir al\u0131\u015fkanl\u0131k olacak. Ve yeni d\u00f6nemde en de\u011ferli olan da o.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu plan\u0131 kendi program\u0131n\u0131za uyarlamak istiyorsan\u0131z, \u00f6nce ilk 7 g\u00fcn\u00fc uygulay\u0131n. Hangi ad\u0131m\u0131n sizde i\u015fe yarad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve hangisinin zorland\u0131\u011f\u0131n\u0131 not edin. \u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc haftada bu notlar, plan\u0131 kendinize g\u00f6re d\u00fczenlemenin en iyi kayna\u011f\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yeni d\u00f6nemin ilk \u00fc\u00e7 haftas\u0131n\u0131 \u00fc\u00e7 a\u015famaya b\u00f6lerek g\u00fcnl\u00fck ders saatini ve tekrar d\u00fczenini ad\u0131m ad\u0131m oturtan pratik bir takvim. Motivasyona de\u011fil, tekrar eden d\u00fczene dayan\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4521,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52,51],"tags":[172,174,175,154,173],"class_list":["post-4520","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calisma-teknikleri","category-odakli-calisma","tag-calisma-aliskanligi","tag-ders-calisma-plani","tag-ilk-hafta","tag-odakli-calisma","tag-yeni-donem"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/derstakip.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/derstakip.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/derstakip.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/derstakip.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/derstakip.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4520"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/derstakip.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4520\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4522,"href":"https:\/\/derstakip.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4520\/revisions\/4522"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/derstakip.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4521"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/derstakip.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/derstakip.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/derstakip.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}